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白领养生:常吃鸡肉

发布时间:2020/12/18 18:40:00
养生之道网导读:如今白领一族整日面对电脑,如有需要还需加班熬夜,整天对着电脑不仅对身体有辐射,而且时间长了很容易疲劳,还会降低免疫了,致使身体出现问题,因此白领养生是有必要的,白领养生多吃鸡肉最滋补。
白领养生:常吃鸡肉
很多人“谈肉色变”,他们认为肉会增加脂肪,所以有些人干脆就不吃肉,但是你不知道的是有些肉中的营养也是人体需要的,现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉。办公室一族养生就要多吃“白肉”,特别是鸡肉。

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OL防辐射 电脑字体设置不当会加大辐射
美国的一项最近的研究表明电脑字体的设置不正确也会我们的身体产生病变。究竟怎样设置电脑字体才健康呢?下面由小编来教教大家。
其中有病例就是平日用计算机时,设定成800*600以下的小分辨率跟小字型,结果得了脑瘤。CT断层检查的结果,赫然发现脑瘤长成一块一块方方的。
分辨率为何会影响到脑部?这其实跟使用手机一样,是电磁波的影响。为什么用手机会担心得脑癌?就是因为手机的电磁波频率很高,使用大屏幕,但设低解析度(800*600以下),小字型时,笔划间距比较小,放出来的电磁波频率比较高,用一整天的计算机,就如同用手机讲电话一整天一样。
把分辨率调高后,每平方英寸所包含的像素(DPI)就增加了,所以能挡住更多的辐射。
把字调大后黑色的区域也会变大,所以辐射也就跟着减少。一般屏幕最好把分辨率调到1024*768以上,这样比加装市面上的所谓防辐射面板更有效。如果设成800*600,就算加装了防辐射的装置,电磁波还是在致命的剂量之上
800*600是目前很多计算机使用者忘了设定的默认值。一般使用者可依下列步骤检查设定:在“桌面”按右键,选择“属性”,然后设定。
在“屏幕区域”出现的数值就是你的分辨率了,如果你是“800*600像素”,请尽快改成“1024*768”以上,如果改变后字型太小,请再按下“高级”,然后把“字号”改成“大型字”。
结语:小白领们可要注意了哦,每天生活在各种各样的辐射中已经很受惊了,只要我们做出一点点小改变就能让健康多一重保障!

上班族养生 7招打赢抗辐射战(2)


5、每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子
茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。
如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
6、应尽可能购买新款的电脑
一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。
不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响效果,且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕半米以外。
7、午休时要关机
OL们午休趴着睡觉的时候要记得把计算机关机,而不只是把屏幕关掉而已。其实,键盘比显示屏的辐射更加厉害,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着键盘显然是走入了误区,赶紧改正这样的坏习惯!

上班族养生 7招打赢抗辐射战

养生之道网导读:现在的小白领个个上班面对电脑,下班依然和电脑“相依为命”,小心哦,电脑辐射可不是闹着玩的!那么白领养生有啥抗辐射的方法呢?
长时间对着电脑,皮肤粗糙暗黄,容易便秘脸色甚至出现色斑,这都是电脑辐射导致的。电脑辐射对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。因此,在平时生活中,如何防电脑辐射?我们得做好保护措施,远离“隐形杀手”。
1、放盆绿色植物
电脑旁放上一杯水,最好还放盆绿色植物。上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面乳彻底清洗面部,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。
2、增加营养
对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。
此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。
3、近时服用维生素C
维生素C具有抑制色素沉着的功能,可促进血管微循环、解除肌肤结构中的毒素;而维生素E是强效的抗氧化剂,能抵御游离基迫害皮肤,令皮肤中的血液敞亮干净;媚力元素谷胱甘肽对人体细胞有防过氧化作用,还能改善皮肤的抗氧化能力,使皮肤产生光泽,可防止皮肤老化与色素沉着,减少黑色素的形成,在美白、祛斑方面有很强的功效。
4、多喝枸杞汁和胡萝卜汁
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就赶紧抛弃那些碳酸饮料,改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。

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